パソコンやスマホによる
眼精疲労を改善しましょう
眼精疲労を改善しましょう
眼精疲労を発症しているかもしれません。
眼精疲労にまで至ってしまうと、目の症状だけでなく、身体や精神面にも悪影響を及ぼす可能性が出てきます。
たかが目の疲れと侮ることなく、眼精疲労はしっかりと改善することが重要です。
眼精疲労施術を受ける方によくある症状
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パソコンを長い
時間みていると
文字がぼやける
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スマホを使い過ぎ
ているせいか
目が疲れやすい
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目が疲れて
いるのに布団に
入っても眠れない
-
目の疲れや
頭痛をなんとか
解消してほしい
眼精疲労の原因や施術法について
最初に、眼精疲労が起こってしまう原因や、単なる目の疲れとの違い、眼精疲労施術についてみていきたいと思います。
【眼精疲労とは】
眼精疲労の改善法を知るためには、眼精疲労について正確に理解しておくことが重要です。
◆単なる目の疲れとは異なる
眼精疲労は「病的な目の疲れ」のことです。
単なる目の疲れであれば、目を休ませたり一晩寝たりすることで改善できますが、眼精疲労になると簡単には目の疲れが取れません。
◆目の症状だけではない
目が疲れていると、その他に目の充血がみられたり、ゴロゴロ感があったりしますが、眼精疲労の場合、目だけでなくその他の場所にも症状がみられやすくなります。
眼精疲労に伴う症状の中で最も多くみられるのは頭痛です。
また、吐き気や嘔吐を伴うこともありますし、精神的にイライラすることもあります。
【眼精疲労の原因】
眼精疲労にはいくつかの原因があります。
◆目の酷使
眼精疲労を発症する代表的な原因は目の酷使です。
パソコンのモニターやスマホの画面を見過ぎると、目が疲れて眼精疲労発症のリスクを増します。
◆度の合っていないコンタクトレンズやメガネ
視力に合っていないコンタクトレンズやメガネを使っていると、目の絞り機能を酷使し、目の周囲の筋緊張を招き、眼精疲労のリスクを増すこととなります。
◆睡眠不足
私たちの身体は寝ている間に回復しますが、睡眠不足状態になると回復が追い付かなくなり、目の疲れも残してしまうこととなります。
【眼精疲労施術とは】
眼精疲労施術はその名の通り、眼精疲労を改善するための施術です。
目の周囲の筋緊張を緩和し、血行を促進するだけでなく、頭や首のツボも刺激することで、目以外の症状の改善にも取り組んでいます。
蒸しタオルで目頭を温めたのち、手技で筋緊張を心地よく緩和していきます。
眼精疲労施術の効果と改善が期待できる症状
眼精疲労施術は、眼精疲労の改善に特化した施術法ですが、副次的に目の疲れ以外の改善効果も目指します。
では、眼精疲労施術にはどのような効果があり、どんな症状の改善が期待できるのでしょう。
【眼精疲労施術の効果】
眼精疲労施術には大きく分けて、3つの効果が期待できます。
◆筋緊張を緩和する効果
眼精疲労施術によって、こり固まってしまった筋緊張を緩和する効果が期待できます。
◆血行を促進する効果
施術によって目の周囲の筋緊張が緩和されると、筋肉の圧迫による血管収縮も取り除くことが可能となり、血行の促進につながります。
血液は全身に酸素と栄養を運んでいるため、血行が促進されれば、眼精疲労の回復にも期待ができます。
◆自律神経のバランスを整える効果
当院の眼精疲労施術は単に目だけにアプローチするのみならず、頭や首のツボも刺激していきます。
特に、首には自律神経の働きに関わる神経が多く存在しているため、眼精疲労施術を行うことで、副次的に自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
【眼精疲労施術によって改善が期待できる症状】
眼精疲労施術によって次のような症状の改善が期待できます。
◆目の疲れ・痛み
◆睡眠の質の低下
◆頭痛や吐き気・めまい
◆肩こり
◆集中力の低下
◆イライラ
春日部西口鍼灸整骨院【眼精疲労施術】アプローチ方法
当院では眼精疲労に対して、鍼・手技の２つの施術を行っています。
◆鍼
目に関するツボに鍼を使用して刺激を与え、症状を緩和させます。
◆手技
温めたアイマスクを目の上にかぶせ、数種類のアロマオイルから1つ選んでいただきます。
その後、目周囲の血行を良くし、リラックスしていただきながら目に関するツボを手技で刺激していき症状を緩和させていきます。
また、当院の眼精疲労施術には次のようなメリットがあります。
◆副作用の心配がない
医療機関で処方される医薬品とは異なり、手技による施術には副作用の心配がありません。
◆眼精疲労以外の症状にもアプローチできる
当院の眼精疲労施術は目だけでなく、頭部や首のツボにもアプローチするため、目以外の不調の改善も期待できます。
◆全身のコンディショニングにつながる
頸部の筋緊張を緩めることで自律神経のバランスが整えば、全身のコンディショニングにもつながります。
よくある質問 FAQ
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- 目の疲れが寝ても取れないのですが…
- もしかしたら眼精疲労を発症しているかもしれないので、早めの対処をおすすめします。
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- 眼精疲労は疲れ目と違うのですか？
- 寝ても目の疲れや痛みが取れていない状態を、眼精疲労と呼んでいます。
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- 眼精疲労の症状を教えてください
- 目の疲れや充血、痛み以外に頭痛や吐き気、イライラなどがみられます。
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- 眼精疲労の施術はどのように行いますか？
- 目の周りを温めて血行を促進し、手技で目や首、頭の筋肉を緩めます。
-
- 1回の施術でも効果はありますか？
- 1回で効果を実感して頂けると思いますが、疲労が濃い場合は複数回の施術をおすすめします。
著者 Writer
- 院長 利根川 翔（とねがわ しょう）
- 生年月日：1986年11月30日
血液型：B型
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